Co nabízím:
Jógová terapie
Jógová terapie je komplexní práce s tělem, myslí a dechem, jejímž cílem je vedle zvýšení tělesné kondice a udržení zdravého pohybového aparátu, jasnější vnímání těla jako celku i všech jeho jednotlivých částí. Pravidelná praxe vede k poznání a důvěře v sebe a své možnosti, k nalezení tělesné, emocionální i hormonální rovnováhy.
Moje lekce vycházejí z tradiční Hatha jógy, kterou propojují s poznatky moderní fyzioterapie a vývojové kineziologie. Snažím se zpřístupnit jednotlivé jógové ásany pomocí správného nastavení těla s přihlédnutím k individuálním možnostem.
Nedílnou a stejně důležitou součástí každé lekce jsou dechová cvičení.
Vedle skupinových lekcí poskytuji i individuální lekce jógové a pohybové terapie, které jsou plně soustředěné na individuální potřeby a přání. Může jít o úlevu od bolesti či zlepšení kondice. Jde o budováním vztahu ke svému tělu cestou smysluplného, efektivního a příjemného pohybu propojeného s funkčním dechem.
Jógová a pohybová terapie je vhodná pro všechny, kteří se chtějí věnovat svému tělu a jeho potřebám. Nezáleží na věku ani schopnostech, důležitý je dobrý pocit a radost z poznání, že to jde.
Pravidelné lekce jemné jógy a jógové terapie ve Studiu Kouzelné bylinky
Bylinková ulice 269, Český Krumlov
Vždy v neděli a středu od 18:00 do 19:30
Více info o studiu: http://www.kijoga.cz
Cena lekce: 200 Kč/osoba
Celostní výživa
Zdravá výživa a vaření zdravých jídel jsou vedle jógy mou dlouholetou radostí.
Snažím se propojit poznatky tradiční čínské dietetiky a ajurvédy s moderními výživovými směry i s vlastními zkušenostmi. Tato metoda umožňuje dělat správná rozhodnutí pro zdraví každý den použitím dostupných lokálních surovin s přihlédnutím k našemu středoevropském klimatu.
Jde o program navržený každému jednotlivci na míru, podle jeho typologie a potřeb, modifikací stravování a životního stylu bez drastických diet, omezování a
počítání kalorií. Postupné malé úpravy jídelníčku a zařazení vhodného pohybu, dechových cvičení či meditací, přinesou více udržitelné pohody, zdraví, radosti ze života i jídla.
Soustřeďují se na sestavení vyváženého jídelníčku z opravdových surovin, který bude vyhovovat konkrétnímu životnímu stylu i životnímu období. Nejde o žádné diety, co slibují rychlé a radikální změny, ale o docílení udržitelného zdravého režimu. Jedinou možnou cestu vidím v umění naladit se na své potřeby a především přijmout své tělo a umět mu naslouchat.
Mým cílem je vzdělávat, inspirovat a vybavit nástroji, které umožní činit lepší, zdravější a
silnější rozhodnutí v každodenním životě, tak, aby se jídlo stalo radostí.
Chladová terapie
Může být vhodným doplňkem zdravé stravy a pohybu. Sama se chladové terapii věnuji
téměř 10 let, absolvovala jsem několik workshopů Wim Hof Method a postupně si na sobě vyzkoušela různé formy otužování.
Bachovy květové esence
Nabízím sestavení kombinace Bachových květových esencí na míru.
Bachovy květové esence jsou přírodní způsob řešení zdravotních a psychických potíží pomocí výtažků z volně rostoucích květů, rostlin a stromů.
Jóga Krumlov 